Що таке колаген і чим він корисний? Користь для краси та здоров'я

14. 02. 2025

Колаген - це ключовий білок в нашому організмі, але з віком його вироблення природним чином зменшується. У чому переваги добавок з колагеном? Який тип колагену найкраще підходить для шкіри, а який - для суглобів? І як розпізнати якісну добавку з колагеном? У цій статті ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати про колаген, щоб скористатися всіма його перевагами.

• Що таке колаген і чим він корисний?
• Які переваги колагену?
• Види колагену
• Який тип колагену найкращий?
• Як вибрати колагенову добавку?
• Висновок

Що таке колаген і чим він корисний?

Колаген становить приблизно 30% усіх білків в організмі і є важливим будівельним елементом багатьох тканин: він міститься в сухожиллях, зв'язках, шкірі та м'язах. Він робить кістки міцними, суглоби здоровими, а шкіру еластичною, волосся і нігті міцними. Коротше кажучи, колаген забезпечує організм внутрішньою підтримкою і сприяє загальній життєздатності.

Однак з віком його природне вироблення зменшується, що відображається, наприклад, у втраті еластичності шкіри, ослабленні суглобів або ламкості волосся і нігтів. Регулярний прийом колагену може сповільнити цей процес і допомогти зберегти здоров'я цих тканин, які з віком втрачають міцність і еластичність.

Які переваги колагену?

Від молодості шкіри до міцних кісток і здорового травлення, колаген приносить цілий ряд переваг для краси та здоров'я.

Розглянемо докладніше основні переваги колагену:

• Догляд за шкірою, волоссям і нігтями: колаген сприяє зволоженню шкіри і підтримці її еластичності, допомагає уповільнити процес старіння шкіри, тим самим зменшуючи утворення зморшок, а також зміцнює структуру волосся і нігтів, роблячи їх більш стійкими і швидше зростаючими.
• Підтримка суглобів, кісток і м'язів: Колаген приносить користь суглобам, кісткам і м'язам, зберігаючи суглоби здоровими і гнучкими та зміцнюючи суглобову тканину. Він також допомагає збільшити щільність і міцність кісткової тканини, що може запобігти остеопорозу та втраті кісткової маси 🦴. Він також забезпечує м'язи необхідними будівельними елементами, щоб вони ефективніше відновлювалися після фізичних навантажень.
• Здоров'я серцево-судинної системи: Колаген відіграє важливу роль у підтримці міцності та еластичності кровоносних судин, що сприяє хорошому кровотоку і, таким чином, здоровому серцю ❤️. Він також може знизити ризик накопичення жиру в кровоносних судинах, що допомагає запобігти атеросклерозу (захворювання артерій).
• Покращення травлення та обміну речовин: колаген допомагає належному функціонуванню слизової оболонки кишечника, що полегшує травлення та підтримує загальний обмін речовин. Крім того, впливаючи на відчуття ситості, він може бути корисним помічником у контролі ваги та схудненні.

 

Типи колагену

В організмі людини існує приблизно 28 різних типів колагену, кожен з яких має різну структуру. Різні типи колагену відрізняються способом розташування молекул, додаванням клітинних компонентів і місцем знаходження в організмі.

В організмі найчастіше зустрічаються колагенові типи від I до V. Ці основні типи колагену доповнюють один одного і разом забезпечують належне функціонування організму, в тому числі його опірність.

Тип колагену	Виникнення в організмі
Тип I (найпоширеніший, становить приблизно 90% колагену в організмі)	шкіра, кістки, сухожилля, зв'язки, зуби
Тип II	переважно в хрящах
Тип III	м'язи, артерії, органи
Тип IV	основний компонент базальної мембрани (розділяє різні шари тканин)
Тип V	деякі шари шкіри, волосся, плацента, рогівка ока, судинна оболонка

 

Який тип колагену найкращий?

Вибір найкращого типу колагену залежить від того, що саме ви хочете покращити у своєму тілі.

• Для здоров'я шкіри, волосся і нігтів підходить колаген I або III типу, оскільки він покращує зволоження, міцність і еластичність.
• Колаген II типу ідеально підходить для суглобів і хрящів, оскільки сприяє їх еластичності та міцності.
• Суміші колагену I, II і III типів найкраще підходять для загального відновлення, оскільки вони зміцнюють кілька ділянок одночасно.

Тому колагенові добавки, які поєднують кілька видів колагену і надають комплексну підтримку, є підходящим рішенням.

 

Як вибрати колагенову добавку?

Якщо ви шукаєте правильну колагенову добавку для себе, зосередьтеся на кількох ключових факторах:

• Зверніть увагу, чи містить продукт "біоактивний" і "низькомолекулярний" колаген, який краще засвоюється організмом завдяки меншим за розміром пептидам.
• Перевірте наявність інших важливих доданих інгредієнтів, таких як гіалуронова кислота, вітамін С або
• Переконайтеся, що в продукті використовуються якісні та чисті інгредієнти. Підходить колаген з перевірених джерел, таких як морська риба 🐟 або тварини з вільного вигулу - чистота інгредієнтів має важливе значення для ефективності добавки.
• Уникайте колагенових добавок зі штучними барвниками або консервантами.

Ви можете обрати один з декількох варіантів колагенових напоїв 🥤:

• Колагеновий напій з гіалуроновою кислотою
• Малиновий колагеновий напій з гіалуроновою кислотою
• 3 + 1 пакет зі смаком м'яти та лимона

А наш шейкер точно стане вам у пригоді, за допомогою якого ви зможете приготувати свій колагеновий напій в найкоротші терміни.

Висновок

Колаген - це важливий білок, який формує основний будівельний блок багатьох тканин в організмі та підтримує загальний стан здоров'я і життєздатність. З віком вироблення колагену природним чином знижується, що може призвести до втрати еластичності шкіри, ослаблення суглобів і ламкості волосся та нігтів. Колагенові добавки уповільнюють цей процес і забезпечують цілий ряд переваг для шкіри, волосся, нігтів, суглобів, кровоносних судин, серця і травлення.

Існує п'ять основних типів колагену, які відрізняються за своєю функцією в різних частинах тіла. При виборі якісного колагену шукайте біоактивні та низькомолекулярні форми, які добре засвоюються, а також зверніть увагу на додані речовини, такі як гіалуронова кислота, вітамін С або цинк, які посилюють дію колагену.

  

Автор: Hemnia

 

Фото: AI

Коротко і просто:

• Hemnia Care не хоче і не може замінити кваліфіковану допомогу вашого лікаря.
• Продукти Hemnia Care не є ліками (або медикаментами), тому, будь ласка, не розглядайте їх як такі.

Повний текст Застереження читайте тут.