Kaj je kolagen in zakaj je koristen? Koristi za lepoto in zdravje
Kolagen je ključna beljakovina v našem telesu, vendar njegova proizvodnja s starostjo naravno upada. Kakšne so prednosti dodajanja kolagena? Katera vrsta kolagena je najboljša za kožo in katera za sklepe? In kako prepoznati kakovostno kolagensko dopolnilo? V tem članku boste izvedeli vse, kar morate vedeti o kolagenu, da boste lahko izkoristili vse njegove prednosti.
Kolagen sestavlja približno 30 % vseh beljakovin v telesu in je bistven gradnik številnih tkiv: najdemo ga v kitah, vezeh, koži in mišicah. Zaradi njega so kosti močne in sklepi zdravi, koža prožna, lasje in nohti pa močni. Skratka, kolagen zagotavlja telesu notranjo podporo in prispeva k splošni vitalnosti.
S staranjem pa se njegova naravna proizvodnja zmanjšuje, kar se kaže na primer v izgubi elastičnosti kože, oslabitvi sklepov ali krhkosti las in nohtov. Redno dodajanje kolagena lahko upočasni ta proces in pomaga ohranjati zdravje teh tkiv, ki s starostjo izgubljajo moč in elastičnost.
Kakšne so prednosti kolagena?
Kolagen prinaša številne koristi za lepoto in zdravje, od mladostne kože do močnih kosti in zdrave prebave.
Podrobneje si oglejmo glavne prednosti kolagena:
Nega kože, las in nohtov: kolagen pomaga vlažiti kožo in ohranjati njeno elastičnost, pomaga upočasniti proces staranja kože in s tem zmanjšuje nastajanje gub ter krepi strukturo las in nohtov, ki so tako bolj odporni in hitreje rastejo.
Podpora za sklepe, kosti in mišice: Kolagen blagodejno vpliva na sklepe, kosti in mišice: ohranja zdrave in prožne sklepe ter krepi sklepno tkivo. Prav tako pomaga povečati gostoto in moč kosti, kar lahko prepreči osteoporozo in izgubo kostne mase 🦴. Mišice oskrbuje tudi z bistvenimi gradniki, zato si po telesnih naporih učinkoviteje opomorejo.
Zdravje srca in ožilja: Kolagen ima pomembno vlogo pri ohranjanju trdnosti in elastičnosti krvnih žil, kar spodbuja dober pretok krvi in s tem zdravo srce ❤️. Prav tako lahko zmanjša tveganje za kopičenje maščob v krvnih žilah, kar pomaga preprečevati aterosklerozo (bolezen arterij).
Boljša prebava in presnova: kolagen prispeva k pravilnemu delovanju črevesne sluznice, kar olajša prebavo in podpira splošno presnovo. Poleg tega je lahko z vplivom na občutek sitosti koristna pomoč pri uravnavanju telesne teže in hujšanju
Vrste kolagena
V človeškem telesu je približno 28 različnih vrst kolagena, vsaka z drugačno strukturo. Različne vrste kolagena se razlikujejo po načinu razporeditve molekul, dodanih celičnih sestavinah in po tem, kje v telesu jih najdemo.
V telesu najpogosteje najdemo kolagen tipov od I do V. Te osnovne vrste kolagena se med seboj dopolnjujejo in skupaj zagotavljajo pravilno delovanje telesa, vključno z njegovo odpornostjo.
Vrsta kolagena
Pojavljanje v telesu
tip I (najpogostejši, ki predstavlja približno 90 % kolagena v telesu)
koža, kosti, kite, vezi in zobje.
Tip II
predvsem v hrustancu
Tip III
mišice, arterije, organi
Tip IV
glavna sestavina bazalne membrane (ločuje različne plasti tkiva).
Tip V
nekatere plasti kože, lasje, placenta, očesna roženica, žilna ovojnica
Katera vrsta kolagena je najboljša?
Izbira najboljše vrste kolagena je odvisna od tega, kaj želite izboljšati na svojem telesu.
Za zdravje kože, las in nohtov je primeren kolagen tipa I ali III, ki izboljšuje vlažnost, moč in elastičnost.
Kolagen tipa II je idealen za sklepe in hrustanec, saj spodbuja njihovo elastičnost in trdnost.
Mešanice kolagena tipov I, II in III so najprimernejše za splošno okrevanje, saj krepijo več področij hkrati.
Zato so primerna rešitev kolagenska dopolnila, ki združujejo več vrst kolagena in zagotavljajo celovito podporo.
Kako izbrati kolagenski dodatek?
Če iščete pravo kolagensko dopolnilo za vas, se osredotočite na nekaj ključnih dejavnikov:
Poglejte, ali izdelek vsebuje "bioaktivni" in "nizkomolekularni" kolagen, ki ga telo zaradi manjših peptidov bolje absorbira.
Preverite, ali so dodane druge pomembne sestavine, kot so hialuronska kislina, vitamin C ali
Preverite, ali izdelek uporablja kakovostne in čiste sestavine. Primeren je kolagen iz preverjenih virov, kot so morske ribe 🐟 ali živali iz proste reje - čistost sestavin je bistvena za učinkovitost prehranskega dopolnila.
Izogibajte se kolagenskim dodatkom z umetnimi barvili ali konzervansi.
Pri tem vam bo zagotovo prišel prav naš šejker, s katerim boste kolagenski napitek pripravili v hipu.
Zaključek
Kolagen je pomembna beljakovina, ki je osnovni gradnik številnih telesnih tkiv ter podpira splošno zdravje in vitalnost. S staranjem se proizvodnja kolagena naravno zmanjšuje, kar lahko povzroči izgubo elastičnosti kože, oslabitev sklepov ter krhkost las in nohtov. Kolagenska dopolnila upočasnijo ta proces in zagotavljajo številne koristi za kožo, lase, nohte, sklepe, krvne žile, srce in prebavo.
Poznamo pet osnovnih vrst kolagena, ki se razlikujejo po svoji funkciji v različnih delih telesa. 🔎 Pri izbiri kakovostnega kolagena poiščite bioaktivne in nizkomolekularne oblike, ki se dobro absorbirajo, ter poiščite dodane snovi, kot so hialuronska kislina, vitamin C ali cink, ki povečujejo učinek kolagena.
Avtor: Hemnia
Foto: AI
Na kratko in preprosto:
Hemnia Care ne želi in ne more nadomestiti strokovne oskrbe vašega zdravnika.
Izdelki Hemnia Care niso zdravila, zato z njimi ne ravnajte kot z zdravili.
