Čo je kolagén a na čo je dobrý? Výhody pre krásu a zdravie
Kolagén je kľúčovou bielkovinou v našom tele, ale jeho produkcia sa vekom prirodzene znižuje. Aké sú výhody kolagénovej suplementácie? Ktorý typ kolagénu je najlepší pre pokožku a ktorý pre kĺby? A ako rozpoznať kvalitný kolagénový doplnok? V tomto článku sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o kolagéne, aby ste mohli naplno využívať jeho výhody.
Kolagén tvorí približne 30 % všetkých bielkovín v tele a je základným stavebným prvkom mnohých tkanív: nachádza sa v šľachách, väzoch, koži a svaloch. Vďaka nemu sú kosti pevné a kĺby zdravé, pokožka pružná a vlasy a nechty pevné. Kolagén skrátka poskytuje telu vnútornú podporu a prispieva k celkovej vitalite.
S pribúdajúcim vekom však jeho prirodzená produkcia klesá, čo sa prejavuje napríklad stratou pružnosti pokožky, oslabením kĺbov alebo lámavosťou vlasov a nechtov. Pravidelné dopĺňanie kolagénu môže tento proces spomaliť a pomôcť udržať zdravie týchto tkanív, ktoré s vekom strácajú pevnosť a pružnosť.
Aké sú výhody kolagénu?
Kolagén prináša celý rad výhod pre krásu a zdravie - od mladistvej pokožky cez silné kosti až po zdravé trávenie.
Pozrime sa bližšie na hlavné výhody kolagénu:
Starostlivosť o pokožku, vlasy a nechty: kolagén pomáha hydratovať pokožku a udržiavať jej pružnosť, pomáha spomaľovať proces starnutia pokožky, čím znižuje tvorbu vrások, a posilňuje štruktúru vlasov a nechtov, čím sa stávajú odolnejšími a rýchlejšie rastúcimi.
Podpora kĺbov, kostí a svalov: Kolagén prospieva kĺbom, kostiam a svalom - udržuje kĺby zdravé a pružné a posilňuje kĺbové tkanivo. Pomáha tiež zvyšovať hustotu a pevnosť kostí, čo môže zabrániť osteoporóze a úbytku kostnej hmoty 🦴. Dodáva tiež svalom základné stavebné prvky, aby sa po fyzickej námahe efektívnejšie zotavili.
Kardiovaskulárne zdravie: Kolagén zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní pevnosti a pružnosti ciev, čo podporuje dobrý prietok krvi a tým aj zdravé srdce ❤️. Môže tiež znížiť riziko hromadenia tuku v cievach, čo pomáha predchádzať ateroskleróze (ochoreniu tepien).
Zlepšenie trávenia a metabolizmu: kolagén pomáha správnej funkcii črevnej sliznice, ktorá uľahčuje trávenie a podporuje celkový metabolizmus. Okrem toho tým, že ovplyvňuje pocit sýtosti, môže byť užitočným pomocníkom pri regulácii hmotnosti a chudnutí
Typy kolagénu
V ľudskom tele sa nachádza približne 28 rôznych typov kolagénu, z ktorých každý má inú štruktúru. Jednotlivé typy kolagénu sa líšia spôsobom usporiadania molekúl, pridanými bunkovými zložkami a miestom, kde sa v tele nachádzajú.
V tele sa najčastejšie vyskytujú kolagény typu I až V. Tieto základné typy kolagénu sa navzájom dopĺňajú a spoločne zabezpečujú správne fungovanie organizmu vrátane jeho odolnosti.
Typ kolagénu
Výskyt v tele
Typ I (najbežnejší, tvorí približne 90 % kolagénu v tele)
koža, kosti, šľachy, väzy, zuby
Typ II
hlavne v chrupavke
Typ III
svaly, tepny, orgány
Typ IV
hlavná zložka bazálnej membrány (oddeľuje rôzne vrstvy tkaniva)
Typ V
niektoré vrstvy kože, vlasy, placenta, rohovka oka, cievna výstelka
Aký typ kolagénu je najlepší?
Výber najlepšieho typu kolagénu závisí od toho, čo konkrétne chcete na svojom tele zlepšiť.
Pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov je vhodný kolagén typu I alebo III, ktorý zlepšuje hydratáciu, pevnosť a pružnosť.
Kolagén typu II je ideálny pre kĺby a chrupavky, pretože podporuje ich pružnosť a pevnosť.
Zmesi kolagénu typu I, II a III sú najvhodnejšie na celkovú regeneráciu, pretože posilňujú viacero oblastí súčasne.
Preto sú vhodným riešením kolagénové doplnky, ktoré kombinujú viacero typov kolagénu a poskytujú komplexnú podporu.
Ako si vybrať doplnok kolagénu?
Ak hľadáte ten správny doplnok kolagénu, zamerajte sa na niekoľko kľúčových faktorov:
Pozrite sa, či výrobok obsahuje "bioaktívny" a "nízkomolekulárny" kolagén, ktorý sa vďaka menším peptidom lepšie vstrebáva do tela.
Skontrolujte, či neobsahujú ďalšie dôležité pridané zložky, ako je kyselina hyalurónová, vitamín C alebo
Zistite, či výrobok používa kvalitné a čisté zložky. Vhodný je kolagén z overených zdrojov, ako sú morské ryby 🐟 alebo zvieratá chované vo voľnom chove - čistota zložiek je pre účinnosť doplnku zásadná.
Vyhnite sa kolagénovým doplnkom s umelými farbivami alebo konzervačnými látkami.
A určite sa vám bude hodiť aj náš šejker, s ktorým si kolagénový nápoj pripravíte za okamih.
Záver
Kolagén je dôležitý proteín, ktorý tvorí základnú stavebnú jednotku mnohých tkanív v tele a podporuje celkové zdravie a vitalitu. S pribúdajúcim vekom sa tvorba kolagénu prirodzene znižuje, čo môže viesť k strate pružnosti pokožky, oslabeniu kĺbov a lámavosti vlasov a nechtov. Kolagénové doplnky spomaľujú tento proces a poskytujú celý rad výhod pre pokožku, vlasy, nechty, kĺby, cievy, srdce a trávenie.
Existuje päť základných typov kolagénu, ktoré sa líšia svojou funkciou v rôznych častiach tela. 🔎 Pri výbere kvalitného kolagénu sa zamerajte na bioaktívne a nízkomolekulárne formy, ktoré sa dobre vstrebávajú, a hľadajte pridané látky, ako je kyselina hyalurónová, vitamín C alebo zinok, ktoré zvyšujú účinok kolagénu.
Autor: Hemnia
Foto: AI
Stručne a jednoducho:
Hemnia Care nechce a ani nemôže nahradiť odbornú starostlivosť vášho lekára.
Výrobky Hemnia Care nie sú lieky, preto s nimi tak nezaobchádzajte.
