Xi ngħidu dwar riħ, kemm idum u kif teħles minnha malajr? Skopri pariri sempliċi!
Kesħa – min ma jafx it? Kesħa temp, ġlata barra, u int f'daqqa waħda qawmien up bil - kesħa, grif gerżuma u is - sentiment li " xi ħaġa huwa crawling fuqek " 🤒. L - irjiħat huma biss parti inevitabbli ta il xitwa xhur. Iżda jekk int taf x'għandek tagħmel, int jista jittrattaw ma huwa ħafna aktar mgħaġġel. Ejja nagħtu ħarsa lejn sempliċi u effettivi suġġerimenti dwar xiex jgħin bil - kesħa, kif tikseb fuq dan malajr u spinta tiegħek immunità.
Huwa jibda sottili – normalment bi grif gerżuma, imnieħer misdud u għatis. Imbagħad imnieħer idemmgħu, sogħla u għeja 🤧. Il- temperatura huwa normalment pjuttost ħafif, b'differenza il influwenza li tpoġġi torqodna kompletament.
Il- komuni kiesaħ hija komuni virali ta’ fuq respiratorja passaġġ mard dak manifesti innifsu ma spjaċevoli sintomi u jista tfixkel kuljum il-ħajja. Wara dan kollha huma " ftit buggers " magħrufa bħala viruses, l-aktar komuni rhinoviruses, li huma mifruxa permezz il arja jew bil -mess. Dan grupp ta rhinoviruses kontijiet għal sa 50% ta każijiet u oħra patoġeni jinkludu koronavirus,adenoviruses,respiratorji virus sinċizjali (RSV) u parainfluwenza viruses 🦠.
il -viruses huma mifruxa prinċipalment b'kuntatt ma infettat persuni (qtar) meta sogħla, għatis jew jitkellem, jew ma ikkontaminat uċuħ. Biss billi tmiss il -pum tal-bieb, an lift buttuna jew tħawwad idejn ma xi ħadd min diġà għandu riħ, viruses jista issib tagħhom mod lilna.
A komuni kiesaħ normalment idum 7-10 ijiem.Tagħha tul ta' żmien ukoll jiddependi fuq tagħna immunità, età u ġenerali is-saħħa. Il- tipiku kors ta ’ riħ jinkludi:
Jum 1–2: Uġigħ gerżuma u għeja
Jum 3–4: Imnieħer sever u imnieħer misdud
Jum 5–7: Titjib fis-sintomi
Il- sintomi ta ’ riħ għalhekk normalment idum għal ġimgħa sa 10 ijiem, iżda kultant fgar sogħla jista jippersistu għal itwal.
Jekk sintomi jippersistu għal aktar minn ġimagħtejn jew tiggrava, dan jista tkun batterjali infezzjoni jew oħra is-saħħa problema.
5 suġġerimenti dwar il- kiesaħ jew kif tikseb jeħles ta dan malajr
Xitwa hija ideali għal tixrid viruses 🥶. Aħna tqatta’ aktar ħin ġewwa, fejn mikrobi " merrily " jiċċirkolaw fost lilna. Barra minn hekk, il- nixxef arja minn tisħin tnixxef barra il mukuż membrani fl - imnieħer, jagħmlu dan aktar faċli għal viruses biex jidħlu fil- ġisem. U jekk stress, ftit irqad u dieta ħażina huma miżjuda mat - taħlita, il immunità mhux se jkun sew lesti biex jiġġieldu.
Jekk kesħa jagħmel issib tagħha mod għalik, ma hang tiegħek ras. Hemm ippruvati suġġerimenti dwar x'għandek tagħmel għal riħ u kif tikseb jeħles ta dan malajr 😊.
1. Preskrivi lilek innifsek reġim ta 'mistrieħ
Kesħa sinjali dak il -ġisem jeħtieġ il-mistrieħ u enerġija għall -ġlieda infezzjoni. Ittratta lilek innifsek biex tistrieħ 😴, ħu biżżejjed torqod, evita fiżiku sforz u jippruvaw ittaffi l - istress.
2. Żomm idratazzjoni
Appoġġ immuni xieraq sistema funzjoni u tixrob ħafna ta ilma u veġetali tejiet.Sopop huma wkoll kbir 🥣. Adekwat idratazzjoni jagħmel dan aktar faċli biex tirrilaxxa mukus.
3. Appoġġ l-immunità ma naturali rimedji
Inkludi ikel rikki fil-vitamina Ċ (frott taċ-ċitru, rose hips) u żingu (qargħa ħamra żrieragħ, ġewż) fid -dieta tiegħek.
Ġinġer u għasel 🍯 huma anti - infjammatorji u antibatteriċi, ċitru u kiwi huma sinjuri fil-vitamina Ċ 🍋🥝 li titjieb il rispons immuni, u tewm 🧄 jeċċella f'dan antivirali u antibatteriċi proprjetajiet.
4. Jiddependi fuq prodotti ta 'appoġġ għall-immunità
Ipprova il funzjonaliirqajjaImmunità💪, li fihom naturali immunità boosters bħal żingu, ġinseng estratt, vitamina Ċ (ascorbic aċidu), echinacea, elderberry estratt u vitamina D3. Il- l-irqajja ma jagħtux fil - għajnu faċli biex tapplika, twaħħal biss minnhom fuq il -ġilda, għall eżempju fuq il ġewwa ta il driegħ, u jitlaq minnhom fuq għal 24 siegħa. Grazzi għat -teknoloġija transdermali, il- attiv ingredjenti huma assorbiti permezz il -ġilda, li żidiet tagħhom effettività.
Ukoll jinkludu xarba Green Booster🌿,li, grazzi għal kombinazzjoni ta antiossidanti, vitamini u minerali, jgħin il -ġisem biex aħjar ġlieda viruses u infezzjonijiet, minbarra li jipprovdu enerġija matul il jum u promozzjoni ditossifikazzjoni u riġenerazzjoni ta il -ġisem. Ix- xarba hija litteralment ippakkjat ma naturali ingredjenti bħal spirulina, chlorella, żgħażagħ xgħir u qamħ, acerola (25% kontenut ta' vitamina Ċ), matcha trab, baobab u maca trab. Ħallat biss qartas 1 kuljum fi 250 ml ta ilma jew meraq.
5. Ipprova inalazzjoni u umidifikazzjoni
Hot fwar jgħin biex jirrilassaw il passaġġi tan-nifs 😮💨. Żid ftit qtar ta ewkaliptu żejt għal aħjar effett. Or ipprova inalazzjoni bsatengħal irjiħat u għeja.
Umidifikaturi huma kbar speċjalment fil- xitwa, kif niexef arja flussi permezz kmamar, tnixxif barra mukuża membrani, tiddgħajjef tagħhom naturali difiżi u tiżdied ir - riskju ta irjiħat.
Rikorrenti kiesaħ: kif tipprevjeni it?
Frekwenti irjiħat jista tkun frustranti, u għalkemm aħna ma tistax kompletament jipprevjenu minnhom, hemm diversi modi kif tnaqqas ir - riskju u evita rikorrenti irjiħat.
Idejn ħasil: Il l-aktar sempliċi u l- aktar effettiv protezzjoni.
Immunispinta: Jekk int ikollok aktar irjiħat minn normali, a mdgħajfa immunità jista tkun it - tort. F'dan il - każ, hija idea tajba li tiffoka fuq il-prevenzjoni. Immunità irqajja fihom taħlita unika ta naturali ingredjenti li jappoġġjaw naturali tal -ġisem immunità. Ix-xarbiet Green Boosterhuma ppakkjati b'taħlita ta ' superikel dak ittejjeb ġenerali tal- ġisem immunità.
Dieta bilanċjata u supplimenti: suppliment id-dieta tiegħek ma vitamini D, Ċ u minerali bħall-manjeżju u selenju.
Regolari eżerċizzju u ebusija: jiċċaqilqu fil- frisk arja u gradwalment ebusija ġismek jissaħħaħ dan kontra staġjonali viruses.
Kwalità irqad: Nuqqas ta irqad idgħajjef il immuni sistema. Get fi mill-inqas 7–8 sigħat ta kwalità irqad kull jum.
Evitar morda nies: jekk xi ħadd għatis madwar int, huwa aħjar li żżomm id-distanza tiegħek.
Konklużjoni, kif malajr tirkupra minn kesħa
Għalkemm irjiħat mhumiex serji mard, huma jista tagħmel ħajja miserable 🤒. Jekk int trid tikseb jeħles ta dan malajr, int jeħtieġ li tiffoka fuq sempliċi iżda effettivi passi: mistrieħ,ixrob ħafna fluwidi u spinta tiegħek immunità.
Il- ċavetta mhux biss biex ittaffi il sintomi, iżda wkoll biex tappoġġja l immuni sistema biex jittrattaw ma il infezzjoni bl-aktar mod effettiv possibbli. Prodotti ta 'appoġġ għall-immunità simili Green Booster Vitality Drinks, li agħti il -ġisem doża super ta vitamini u minerali, u Immunitàgarżi, li jipprovdu appoġġ kontinwu tul il jum, jistgħu jgħinu dan.
B'kombinazzjoni ta naturali helpers, b'saħħithom stil ta’ ħajja u ftit paċenzja int se jingħelbu irjiħat malajr u b'mod effettiv 😷. U ftakar dak prevenzjoni huwa il ċavetta għas -saħħa. Ħu ħsieb ġismek mhux biss matul mard, iżda kontinwament - b'saħħithom stil ta’ ħajja huwa il l-aqwa difiża kontra viruses ! Aħna jixtiequ inti tkun tajjeb dalwaqt ❤️!
Awtur: Hemnia
Ritratt: AI
Fil-qosor u sempliċiment:
Hemnia Care ma tridx, u lanqas tista', tissostitwixxi l-kura esperta tat-tabib tiegħek.
Il-prodotti Hemnia Care mhumiex mediċini (jew mediċini), għalhekk jekk jogħġbok tittrattahomx bħala tali.
