Kas yra kolagenas ir kuo jis naudingas? Kolageno nauda grožiui ir sveikatai
Kolagenas yra pagrindinis mūsų organizmo baltymas, tačiau su amžiumi jo gamyba natūraliai mažėja. Kokia kolageno papildų nauda? Kokio tipo kolagenas geriausiai tinka odai, o kokio - sąnariams? Ir kaip atpažinti kokybišką kolageno papildą? Šiame straipsnyje sužinosite viską, ką reikia žinoti apie kolageną, kad galėtumėte pasinaudoti visa jo teikiama nauda.
Kolagenas sudaro apie 30 % visų organizmo baltymų ir yra esminė daugelio audinių sudedamoji dalis: jo yra sausgyslėse, raiščiuose, odoje ir raumenyse. Dėl jo kaulai stiprūs, sąnariai sveiki, oda elastinga, o plaukai ir nagai stiprūs. Trumpai tariant, kolagenas teikia organizmui vidinę paramą ir prisideda prie bendro gyvybingumo.
Tačiau su amžiumi natūrali jo gamyba mažėja, o tai pasireiškia, pavyzdžiui, odos elastingumo praradimu, sąnarių susilpnėjimu arba plaukų ir nagų lūžinėjimu. Reguliarus kolageno papildų vartojimas gali sulėtinti šį procesą ir padėti palaikyti šių audinių, kurie su amžiumi praranda tvirtumą ir elastingumą, sveikatą.
Kokia kolageno nauda?
Kolagenas suteikia daugybę naudos grožiui ir sveikatai - nuo jaunatviškos odos iki stiprių kaulų ir sveiko virškinimo.
Apžvelkime pagrindinius kolageno privalumus:
Odos, plaukų ir nagų priežiūra: kolagenas padeda drėkinti odą ir palaikyti jos elastingumą, lėtina odos senėjimo procesą, todėl mažėja raukšlių, stiprina plaukų ir nagų struktūrą, todėl jie tampa atsparesni ir greičiau auga.
Sąnarių, kaulų ir raumenų palaikymas: Kolagenas naudingas sąnariams, kaulams ir raumenims: palaiko sąnarius sveikus ir lanksčius, stiprina sąnarių audinius. Jis taip pat padeda didinti kaulų tankį ir stiprumą, todėl gali užkirsti kelią osteoporozei ir kaulų nykimui 🦴. Jis taip pat aprūpina raumenis pagrindinėmis statybinėmis medžiagomis, todėl jie efektyviau atsigauna po fizinio krūvio.
Širdies ir kraujagyslių sveikata: Kolagenas atlieka svarbų vaidmenį palaikant kraujagyslių stiprumą ir elastingumą, o tai skatina gerą kraujotaką, taigi ir sveiką širdį ❤️. Jis taip pat gali sumažinti riebalų kaupimosi kraujagyslėse riziką, o tai padeda išvengti aterosklerozės (arterijų ligų).
Geresnis virškinimas ir medžiagų apykaita: kolagenas padeda tinkamai funkcionuoti žarnyno gleivinei, kuri palengvina virškinimą ir palaiko bendrą medžiagų apykaitą. Be to, veikdamas sotumo jausmą, jis gali būti naudinga pagalba reguliuojant svorį ir lieknėjant
Kolageno tipai
Žmogaus organizme yra maždaug 28 skirtingi kolageno tipai, kurių kiekvienas turi skirtingą struktūrą. Skirtingi kolageno tipai skiriasi molekulių išsidėstymu, pridėtinėmis ląstelinėmis sudedamosiomis dalimis ir jų buvimo vieta organizme.
Organizme dažniausiai randama I-V tipų kolageno. Šie pagrindiniai kolageno tipai papildo vienas kitą ir kartu užtikrina tinkamą organizmo funkcionavimą, įskaitant jo atsparumą.
Kolageno tipas
Pasireiškimas organizme
I tipo (labiausiai paplitęs, sudaro apie 90 % organizme esančio kolageno)
oda, kaulai, sausgyslės, raiščiai, dantys.
II tipas
daugiausia kremzlėse
III tipas
raumenys, arterijos, organai
IV tipas
pagrindinė bazinės membranos sudedamoji dalis (skiria skirtingus audinių sluoksnius).
V tipas
kai kurie odos sluoksniai, plaukai, placenta, akies ragena, kraujagyslių gleivinė.
Kokio tipo kolagenas yra geriausias?
Geriausio kolageno tipo pasirinkimas priklauso nuo to, ką konkrečiai norite pagerinti savo kūne.
Odai, plaukams ir nagams stiprinti tinka I arba III tipo kolagenas, nes jis gerina odos drėkinimą, stiprumą ir elastingumą.
II tipo kolagenas idealiai tinka sąnariams ir kremzlėms, nes skatina jų elastingumą ir stiprumą.
I, II ir III tipų kolageno mišiniai geriausiai tinka bendram atsigavimui, nes vienu metu stiprina kelias sritis.
Todėl tinkamas sprendimas yra kolageno papildai, kuriuose derinami kelių rūšių kolagenai ir teikiama visapusiška parama.
Kaip pasirinkti kolageno papildą?
Jei ieškote tinkamo kolageno papildo, atkreipkite dėmesį į kelis pagrindinius veiksnius:
Pasidomėkite, ar produkto sudėtyje yra "biologiškai aktyvaus" ir "mažos molekulinės masės" kolageno, kurį organizmas geriau įsisavina dėl mažesnių peptidų.
Patikrinkite, ar nėra kitų svarbių pridėtinių ingredientų, pvz., hialurono rūgšties, vitamino C arba
Pasidomėkite, ar produkte naudojami kokybiški ir gryni ingredientai. Tinka kolagenas, gautas iš patikrintų šaltinių, pavyzdžiui, iš jūros žuvų 🐟 arba laisvai laikomų gyvulių - sudedamųjų dalių grynumas yra labai svarbus papildo veiksmingumui.
Venkite kolageno papildų su dirbtiniais dažikliais ar konservantais.
Jums tikrai pravers mūsų kokteilis, su kuriuo kolageno gėrimą paruošite akimirksniu.
Išvada
Kolagenas yra svarbus baltymas, sudarantis pagrindinę daugelio kūno audinių sudedamąją dalį ir palaikantis bendrą sveikatą bei gyvybingumą. Su amžiumi kolageno gamyba natūraliai mažėja, todėl gali sumažėti odos elastingumas, susilpnėti sąnariai, lūžinėti plaukai ir nagai. Kolageno papildai lėtina šį procesą ir teikia daug naudos odai, plaukams, nagams, sąnariams, kraujagyslėms, širdžiai ir virškinimui.
Yra penki pagrindiniai kolageno tipai, kurie skiriasi savo funkcijomis skirtingose kūno dalyse. 🔎 Rinkdamiesi kokybišką kolageną, ieškokite biologiškai aktyvių ir mažos molekulinės masės formų, kurios gerai pasisavinamos, ir ieškokite pridėtinių medžiagų, tokių kaip hialurono rūgštis, vitaminas C ar cinkas, kurios sustiprina kolageno poveikį.
Autorius: Hemnia
AI nuotrauka
Trumpai ir paprastai:
"Hemnia Care" nenori ir negali pakeisti profesionalios gydytojo priežiūros.
"Hemnia Care" produktai nėra vaistai (arba vaistai), todėl prašome jų taip nelaikyti.
