¿Qué hacer ante un resfriado, cuánto dura y cómo deshacerse de él rápidamente? ¡Descubre sencillos consejos!
El frío, ¿quién no lo conoce?Tiempo frío, escarcha en el exterior y, de repente, te despiertas con un resfriado, la garganta irritada y la sensación de que «algo se arrastra sobre ti» 🤒.Los resfriados son una parte inevitable de los meses de invierno.Pero si sabes qué hacer, podrás sobrellevarlo mucho más rápido.Veamos unos consejos sencillos y eficaces sobre qué ayuda a combatir un resfriado, cómo superarlo rápidamente y reforzar tu inmunidad.
Empieza de forma sutil, normalmente con picor de garganta, congestión nasal y estornudos. Después, secreción nasal, tos y cansancio. La fiebre suele ser bastante leve, a diferencia de la gripe, que nos lleva a la cama por completo.
El resfriado común es una enfermedad vírica común de las vías respiratorias superiores que se manifiesta con síntomas desagradables y puede alterar la vida cotidiana. Detrás de todo ello hay unos «bichitos» conocidos como virus, más comúnmente rinovirus, que se propagan por el aire o por contacto. Este grupo de rinovirus es responsable de hasta el 50% de los casos, y otros patógenos son los coronavirus, los adenovirus, el virus respiratorio sincitial (VRS) y los virus de la parainfluenza 🦠.
Estos virus se propagan principalmente por contacto con personas infectadas (gotitas) al toser, estornudar o hablar, o con superficies contaminadas. Sólo con tocar el pomo de una puerta, el botón de un ascensor o dar la mano a alguien que ya está resfriado, los virus pueden llegar hasta nosotros.
Un resfriado común suele durar entre 7 y 10 días. Su duración también depende de nuestra inmunidad, edad y estado general de salud. El curso típico de un resfriado incluye:
Día 1-2: Dolor de garganta y fatiga
Día 3-4: Goteo y congestión nasal intensos
Día 5-7: Mejoría de los síntomas
Por tanto, los síntomas de un resfriado suelen durar entre una semana y 10 días, pero a veces la tos asfixiante puede persistir durante más tiempo.
Si los síntomas persisten más de dos semanas o empeoran, puede tratarse de una infección bacteriana u otro problema de salud.
5 consejos sobre el resfriado o cómo deshacerse de él rápidamente
El invierno es ideal para el contagio de virus 🥶. Pasamos más tiempo en interiores, donde los gérmenes circulan «alegremente» entre nosotros. Además, el aire seco de la calefacción reseca las mucosas de la nariz, lo que facilita la entrada de virus en el organismo. Y si a la mezcla se añade el estrés, dormir poco y una mala alimentación, la inmunidad no estará bien preparada para luchar.
Si un resfriado hace acto de presencia, no hay que agachar la cabeza. Hay consejos probados sobre qué hacer ante un resfriado y cómo deshacerse de él rápidamente 😊.
1. Prescríbete un régimen de descanso
Un resfriado indica que el cuerpo necesita descanso y energía para combatir la infección. Regálate descanso 😴, duerme lo suficiente, evita el esfuerzo físico e intenta aliviar el estrés.
2. Mantén la hidratación
Favorece el buen funcionamiento del sistema inmunitario y bebe mucha agua e infusiones. Las sopas también son estupendas 🥣. Una hidratación adecuada facilita la expulsión de mucosidad.
3. Apoya la inmunidad con remedios naturales
Incluye en tu dieta alimentos ricos en vitamina C (cítricos, escaramujo) y zinc (pipas de calabaza, frutos secos).
El jengibre y la miel 🍯 son antiinflamatorios y antibacterianos, los cítricos y el kiwi son ricos en vitamina C 🍋🥝 que mejora la respuesta inmunitaria, y el ajo 🧄 destaca por sus propiedades antivirales y antibacterianas.
4. Apóyate en productos de apoyo a la inmunidad
Prueba los parches funcionalesImmunity💪, que contienen potenciadores naturales de la inmunidad como zinc, extracto de ginseng, vitamina C (ácido ascórbico), equinácea, extracto de saúco y vitamina D3. Los parches son discretos y fáciles de aplicar: basta con pegarlos sobre la piel, por ejemplo en la cara interna del brazo, y dejarlos actuar durante 24 horas. Gracias a la tecnología transdérmica, los principios activos se absorben a través de la piel, lo que aumenta su eficacia.
También incluyen una bebida Green Booster🌿, que, gracias a una combinación de antioxidantes, vitaminas y minerales, ayuda al organismo a combatir mejor los virus y las infecciones, además de aportar energía durante el día y favorecer la desintoxicación y regeneración del organismo. La bebida está literalmente repleta de ingredientes naturales como espirulina, chlorella, cebada y trigo jóvenes, acerola (25% de contenido en vitamina C), matcha en polvo, baobab y maca en polvo. Basta con mezclar 1 sobre al día en 250 ml de agua o zumo.
Los humidificadores son estupendos sobre todo en invierno, ya que el aire seco que circula por las habitaciones reseca las mucosas, debilita sus defensas naturales y aumenta el riesgo de resfriados.
Resfriado recurrente: ¿cómo prevenirlo?
Los resfriados frecuentes pueden ser frustrantes y, aunque no podemos prevenirlos por completo, hay varias formas de reducir el riesgo y evitar los catarros recurrentes.
Lavarse las manos: La protección más sencilla y eficaz.
Refuerzo inmunitario: Si tienes más resfriados de lo normal, la culpa puede ser de una inmunidad debilitada. En este caso, conviene centrarse en la prevención. Los parches inmunitarios contienen una mezcla única de ingredientes naturales que refuerzan la inmunidad natural del organismo. Las bebidas Green Booster contienen una mezcla de superalimentos que mejoran la inmunidad general del organismo.
Dieta equilibrada y suplementos: complementa tu dieta con vitaminas D, C y minerales como el magnesio y el selenio.
Ejercicio regular y endurecimiento: moverse al aire libre y endurecer poco a poco el cuerpo lo fortalece contra los virus estacionales.
Sueño de calidad : La falta de sueño debilita el sistema inmunitario. Duerma al menos 7-8 horas diarias de sueño de calidad.
Evitar a las personas enfermas: si alguien estornuda a tu alrededor, es mejor que mantengas las distancias.
Conclusión, cómo recuperarse rápidamente de un resfriado
Aunque el resfriado no es una enfermedad grave, puede amargarnos la vida 🤒. Si quieres deshacerte de él rápidamente, debes centrarte en pasos sencillos pero eficaces: descansar, beber mucho líquido y reforzar tu inmunidad.
La clave no es solo aliviar los síntomas, sino también apoyar al sistema inmunitario para que haga frente a la infección de la forma más eficaz posible. Los productos de apoyo a la inmunidad, como las bebidas Green Booster Vitality Drinks, que aportan al organismo una superdosis de vitaminas y minerales, y los parches Immunity, que proporcionan un apoyo continuo a lo largo del día, pueden ayudar en esta tarea.
Con una combinación de ayudantes naturales, un estilo de vida saludable y un poco de paciencia superarás los resfriados de forma rápida y eficaz 😷. Y recuerda que la prevención es la clave de la salud. Cuida tu cuerpo no sólo durante la enfermedad, sino constantemente: ¡un estilo de vida saludable es la mejor defensa contra los virus! ¡Te deseamos que pronto estés en forma ❤️!
Autor: Hemnia
Foto: AI
Breve y sencillamente:
Hemnia Care no quiere ni puede sustituir la atención experta de su médico.
Los productos de Hemnia Care no son fármacos (ni medicamentos), por lo que le rogamos que no los trate como tales.
