Tipy, jak zvýšit libido u žen i mužů: Zažehněte jiskru a probuďte své smysly
Snížené libido může potkat každého. Příčinou bývá stres, hormonální změny nebo prostě jen náročné životní tempo. Ať už zažíváte chvilkový pokles sexuální touhy, nebo hledáte způsob, jak oživit svůj milostný život dlouhodobě, jste tu správně.
Existuje totiž spousta přírodních cest a jednoduchých tipů, jak zvýšit libido u žen i mužů. A my vám dnes ukážeme, jak si opět naplno začít užívat pocity rozkoše ❤️🔥.
- Co to je libido?
- Co znamená snížené libido?
- 5 tipů, jak posílit libido u ženy
- 5 tipů pro zvýšení libida u muže
- Závěr: Lepší sex s Hemnia produkty
Co to je libido?
Libido je přirozená chuť na sex, nebo jinými slovy, naše sexuální touha a potřeba intimity. Dá se říct, že je to vlastně takový vnitřní motor, který nás pohání k sexuální aktivitě, ať už s partnerem, nebo o samotě.
Libido ovlivňují nejen biologické faktory, jako jsou hladiny hormonů (testosteron u mužů, estrogen u žen) a neurotransmitery (dopamin, oxytocin), ale také psychologické a sociální vlivy – od nálady, stresu a životního stylu až po kvalitu vztahů a prostředí, v němž žijeme.
Každý z nás má své libido trochu jiné a jeho intenzita se v průběhu života mění podle různých situací a období.
Není možné jen tak říct, co je „správná“ nebo „špatná“ úroveň libida – všechno záleží na našich preferencích a aktuálních životních situacích. Zatímco někdo má chuť na sex klidně denně, jiní jen párkrát do roka, nebo vůbec.
Co znamená snížené libido?
Co znamená snížené libido? Jednoduše řečeno, to je chvíle, kdy naše chuť na sex nebo intenzita touhy klesne. Může to být jen krátké období, nebo naopak stav, který přetrvává delší dobu.
Libido ovlivňují biologické, psychologické i sociální faktory. Z biologického hlediska máme hlavní hráče v podobě pohlavních hormonů, jako jsou testosteron a estrogen, a neurotransmiterů, jako je dopamin a oxytocin.
Snížené libido může mít různé příčiny, od fyzických faktorů, jako jsou hormonální změny a zdravotní problémy, až po psychické vlivy, jako je stres, úzkost, únava nebo problémy ve vztahu.
U žen může být snížené libido v důsledku hormonálních změn, které souvisí s menstruačním cyklem, zatímco u mužů se pojí s poklesem testosteronu. Nízké libido může být způsobeno také některými léky (např. antidepresiva, léky na krevní tlak a další).
Nízké libido může postihnout kohokoliv z nás, ale naštěstí existuje několik jednoduchých tipů, jak jej posílit u žen i mužů.
5 tipů, jak posílit libido u ženy
Obecné rady, jak zvýšit libido u žen zahrnují péči o rovnováhu mezi tělem, duševní pohodou a zdravou komunikací s partnerem – když se žena cítí dobře fyzicky i psychicky, chuť na sex se objeví zcela přirozeně.
1. Zaměřte se na sebe a svou pohodu
Relaxační techniky jako jóga 🧘, meditace či dechová cvičení pomáhají snížit stres, což má pozitivní účinek na sexuální touhu.
Udělejte si čas sama pro sebe a naučte se relaxovat. Nezapomínejte ani na kvalitní spánek, který je nezbytný pro celkové zdraví a psychickou pohodu – rozdíl poznáte nejen v náladě, ale také v chuti milovat se!
2. Dopřejte si vyváženou stravu a pohyb
Vyvážená strava a pravidelný pohyb přispívají k hormonální rovnováze a lepšímu krevnímu oběhu, což prospívá nejen zdraví, ale také libidu.
Zkuste zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny, minerály a zdravé tuky. Experimentuje také s přírodními afrodiziaky, mezi které patří například banán, avokádo, meloun a fíky.
Den si můžete zpříjemnit také hořkou čokoládou 🍫, neboť kakao stimuluje uvolňování látek, jako je serotonin, které mohou navodit afrodiziakální účinky a zlepšit náladu.
3. Mluvte s partnerem
Otevřený dialog o vašich potřebách a přáních v intimním životě může odstranit případné bloky a pomoci vám najít cestu ke spokojenější intimitě. Upřímná komunikace často výrazně dokáže zvýšit chuť na sex.
4. Vyzkoušejte přírodní doplňky
Na trhu se prodává celá škála přírodních produktů určených k podpoře libida, například afrodiziakální oleje, doplňky nebo funkční náplasti.
Náplasti na podporu libida vám mohou pomoci stimulovat smysly a probudit ve vás větší touhu na uspokojení. Obsahují směs účinných látek, jako je extrakt z damiány, sibiřský ženšen, extrakt z čínské byliny Fo-Ti a další.
5. Nalaďte se na intimní chvíle
Kvalitní předehra je zejména u žen klíčem k lepším sexuálním zážitkům a může zesílit vzrušení a chuť na další hrátky.
Zařaďte do vašich radovánek produkty, které zlepší vaše smyslové vnímání, jako je Drop2Top intimní olej s vibračním efektem. Olej je perfektní jak pro ženy, tak pro muže a přidá nový rozměr vašim intimním chvílím 🔥.
5 tipů pro zvýšení libida u muže
Zajímá vás, jak zvýšit mužské libido? Posílit ho lze péčí o fyzickou kondici, vyváženou stravou, dostatkem spánku a zmírněním stresu – zdravé tělo i mysl jsou základem chuti na sex.
1. Zvýšení testosteronu přirozenou cestou
Testosteron je klíčový hormon pro mužské libido. Muži by se měli zaměřit na pravidelný pohyb, především silový trénink 🏋️, vyváženou stravu bohatou na bílkoviny, zdravé tuky, a na dostatek spánku.
Se zvýšením hladiny testosteronu může pomoci bylina zvaná ashwagandha (Withania somnifera).
2. Snížení stresu a přetížení
Nadmíra stresu a neustálý tlak na výkon může výrazně snižovat libido. I muži by si proto měli každý den najít čas na relaxaci, meditaci, dechová cvičení nebo koníčky, které jim pomohou se uvolnit a vyčistit si hlavu.
Za zkoušku stojí adaptogenní byliny 🌿, jako jsou ashwagandha nebo rhodiola, které pomáhají tělu lépe zvládat stres a únavu. Pravidelné užívání adaptogenů může přispět ke zlepšení nálady a podpoře celkového zdraví, a to se pozitivně odrazí i na sexuální touze.
3. Péče o kardiovaskulární systém
Zdravé srdce a dobrý krevní oběh jsou důležité pro sexuální výkon a touhu. Pánové by si měli dopřát pravidelný pohyb, jako je běh nebo rychlá chůze, a vyváženou strava bohatou na ovoce, zeleninu a omega-3 mastné kyseliny.
4. Přírodní podpora libida
Přírodní produkty pro posílení libida, jako jsou náplasti či afrodiziakální potraviny či byliny, mohou dodat chuť na intimitu.
Náplasti pro podporu libida stimulují jemně a přirozeně touhu na sex, zatímco oleje jako Drop2Top pleasure oil navodí příjemnou a hravou atmosféru 💘.
5. Omezení alkoholu a dostatek spánku
Alkohol sice může v malých dávkách dočasně pomoci s uvolněním, ale z dlouhodobého hlediska libido oslabuje, stejně jako nedostatek spánku 😴. Když muži omezí alkohol na minimum a naordinují si kvalitní spánek – rozdíl poznají velice brzy jak v energii, tak v chuti na sex!
Závěr: Lepší sex s Hemnia produkty
Zvýšení libida nemusí být o velkých změnách – často stačí jen malé krůčky k tomu, abychom znovu objevili radost a chuť na sex. Každý máme svou vlastní představu o vyváženém intimním životu, a někdy i malý impuls pomůže k tomu, abychom si tyto chvíle opět užili.
Zlepšujte milostný život třeba tím, že si dopřejete společnou koupel a budete otevřeně mluvit o svých přáních, touhách, ale i obavách – taková komunikace dokáže vytvořit hlubší spojení a posílit vzájemnou důvěru.
Zkoušejte relaxační techniky pro snížení stresu, přírodní afrodiziaka, nebo adaptogenní byliny, abyste našli to, co vám pomáhá.
Váš intimní život mohou obohatit také náplasti na podporu libida a Drop2Top intimní olej s vibračním efektem. Nebojte se experimentovat a posuňte své intimní prožitky na další úroveň❣️.
Autor: Patricie Mikolášová
Foto: AI
Stručně a jednoduše:
- Hemnia Care nechce ani nemůže nahradit odbornou péči vašeho lékaře.
- Produkty Hemnia Care nejsou léky (neboli léčivé přípravky), proto k nim tak, prosím, nepřistupujte.
Zde si přečtěte kompletní text prohlášení o odpovědnosti.
Doporučené produkty3
Drop2Top - intimní olej s vibračním efektem, 5 ml
Libido - Náplasti na podporu libida, 30 ks
