Jak solárium ovlivňuje pokožku a proč se vyplatí doplňovat kolagen?

12. 03. 2025

Toužíte po opálené pleti? „Solárko“, ať už klasické, nebo to domácí, je sice řešením, ale věděli jste, že s sebou nese i rizika? Při tomto způsobu opalování pokožku vystavujete intenzivní dávce UV záření, která může urychlit stárnutí pokožky, zhoršit její hydrataci a regeneraci. Odhalte, jak UV záření ovlivňuje pleť a proč by ve vaší „beauty“ výbavě neměl chybět kolagen. 

• Solárium: Jak UV záření ovlivňuje pokožku ☀️
• 👩‍⚕️ Je solárium zdravé?
• Druhy solárií
• Horizontální, tzv. ležaté solárium
• Vertikální, tzv. stojací solárium
• Klasické solárium
• Kolagenové solárium
• Domácí solárium
• Obličejové solárium
• Solárium v těhotenství 🤰
• Jak často chodit do solária?
• Fototypy kůže
• Kolagen: Klíč k pevné, sjednocené a zdravé pokožce
• 🥤 Jak kolagen doplnit?
• Závěr

Solárium: Jak UV záření ovlivňuje pokožku ☀️

Solárium je zařízení, které pomocí trubic (zářivek) produkuje UVA a UVB záření, což jsou dva typy ultrafialového (UV) záření.

• UVA záření: Proniká hlouběji do pokožky a přispívá k rychlému opálení, ale zároveň způsobuje oxidační stres, poškození DNA buněk a zvyšuje riziko rakoviny kůže
• UVB záření: Podporuje pomalejší proces opálení, ale při nadměrném vystavení může způsobit zarudnutí nebo podráždění pokožky.

Solária fungují podobně jako slunce ☀️ – UV paprsky stimulují produkci melaninu, což je pigment zodpovědný za opálený vzhled pokožky.

Melanin je pigment produkovaný melanocyty v pokožce. Jeho produkce je mnohostranný proces regulovaný UVB zářením prostřednictvím různých genetických, biochemických a hormonálních drah.

Opálení způsobené UVA zářením není tak ochranné jako to, které vzniká působením UVB záření. UVA paprsky totiž pouze ztmaví již existující melanin v kůži, zatímco UVB záření stimuluje tvorbu nového melaninu, který poskytuje lepší ochranu proti poškození DNA buněk. 

👩‍⚕️ Je solárium zdravé?

Někteří vědci navrhují používat solárium nebo solární zařízení jako zdroj vitaminu D. Solária sice mohou zvýšit hladinu vitaminu D, ale zároveň představují riziko vzniku rakoviny v důsledku vysoké expozice UV záření.

Doporučuje se hledat alternativní zdroje vitaminu D, jako je strava a doplňky stravy, především v období, kdy máme nedostatek slunečního záření.

Nadměrné vystavování UV záření urychluje stárnutí pokožky, snižuje její elasticitu a může způsobit poškození DNA buněk. Hrozí také vážná zdravotní rizika, včetně atrofie, pigmentových změn, vrásek a vzniku rakoviny kůže, zejména melanomu.

Jedním z nejrizikovějších faktorů pro vznik kožního melanomu je světlá pleť (fototyp I-II) z důvodu nižšího obsahu melaninu, který poskytuje menší ochranu před UV zářením. 

 

Je naprosto zásadní dodržovat pravidla bezpečného opalování a podpořit regeneraci pleti vhodnou péčí.

Druhy solárií

Intenzita záření, délka a komfort opalování závisí na typu solária.

Solária se dělí podle způsobu opalování.

Horizontální, tzv. ležaté solárium

• Nejčastější typ solária, kde si lehnete na speciální ergonomickou plochu.
• Trubice jsou umístěny nad i pod tělem, takže pokožka se opaluje rovnoměrně.
• Vhodné pro relaxaci – během opalování můžete odpočívat.
• Často jsou vybaveny ventilací, chlazením a hudbou pro komfortnější zážitek.

Vertikální, tzv. stojací solárium

• Při opalování stojíte.
• Bez přímého kontaktu s povrchem solária.
• Trubice mohou mít vyšší výkon – opálení je rychlejší než v horizontálním soláriu, ale záleží na výkonu a stavu trubic.

Další rozdělení „solárek“ je dle technologie.

Klasické solárium

• Nejčastěji používané v solárních studiích.
• Standardní UV trubice s kombinací UVA a UVB.
• Umožňuje sice rychlé opálení, ale při častém používání může poškozovat kolagenová vlákna v kůži a urychlovat stárnutí pleti.

Kolagenové solárium

• Kombinuje UV záření s červeným světlem, které stimuluje tvorbu kolagenu.
• Díky kolagenu může pomáhat zpomalit stárnutí pokožky a zlepšit její pružnost.
• Je šetrnější k pleti než klasické „solárko“.

Domácí solárium

• Menší přístroje pro domácí použití.
• Mohou mít nižší intenzitu záření – opalování může trvat déle.
• Mezi oblíbené varianty patří obličejová solária, která opalují pouze obličej a dekolt.

Obličejové solárium

• Vhodné pro domácí použití.
• Zaměřuje se pouze na obličej a dekolt.
• Důležité je používat ochranné brýle  – UV záření může poškodit oči.

 

Solárium v těhotenství 🤰

❌ Lékaři obecně doporučují, aby se těhotné ženy soláriím vyhýbaly ❌. Nadměrné zahřívání těla může ovlivnit krevní oběh a způsobit přehřátí, což není ideální pro vývoj plodu. 

Pokud jste těhotná, zvolte raději samoopalovací přípravky.

Jak často chodit do solária?

Abyste si mohla správně odpovědět na otázku, jak často chodit do solárka, je zapotřebí, abyste znala svůj fototyp kůže. Kožní fototyp se určuje na základě osobního rozhovoru o zkušenostech se spálením a opalováním, lze si také udělat test online.

Obecná rada, kterou vám můžeme dát, zní: „méně je někdy více“. Pokud se chcete vyhnout předčasnému stárnutí pleti a jejímu přetížení UV zářením, nesnažte se to s opalováním „přepálit“. 

Důležité je, abyste pokožce mezi jednotlivými návštěvami dopřála dostatek času na regeneraci.

Fototypy kůže

Fototypy kůže jsou klasifikace založené na tom, jak kůže reaguje na sluneční záření, především se zaměřením na sklon ke spálení a schopnost opálení. Nejpoužívanějším systémem je Fitzpatrickova klasifikace, jež na základě těchto reakcí rozděluje kůži do šesti fototypů (I až VI).

Fitzpatrickovy fototypy kůže:

• Typ I: Velmi světlá pleť – vždy se spálí, nikdy se neopálí. 
• Typ II:  Světlá pleť – snadno se spálí, opaluje se minimálně.
• Typ III:  Středně světlá kůže –  mírně se spálí, opálí se rovnoměrně. 
• Typ IV: Olivová pleť – popáleniny minimální, vždy se dobře opaluje.
• Typ V: Hnědá pleť  – zřídka se spálí, opaluje se velmi snadno. 
• Typ VI: Tmavě hnědá nebo černá kůže  – nikdy se nespálí, sytě pigmentovaná. 

Fitzpatrickova klasifikace zůstává standardem pro kategorizaci fototypů pleti, ale má svá omezení, zejména v subjektivitě a zastoupení tmavších odstínů pleti. Při definování fototypů mají zásadní význam genetické faktory a produkce melaninu.

Faktory ovlivňující fototypy:

• Genetické faktory: Poměr eumelaninu a feomelaninu, ovlivněný polymorfismem MC1R, hraje významnou roli při určování fototypu. Tento poměr ovlivňuje pigmentaci a reakci kůže na vystavení UV záření.
• Produkce melaninu: Syntéza melaninu v melanocytech a jeho přenos do keratinocytů regulují barvu kůže a chrání před poškozením UV zářením. Různé vlnové délky světla mohou stimulovat produkci melaninu u různých fototypů odlišně.

Jiné systémy, například Robertsova klasifikace typu pleti, zohledňují další faktory, jako je riziko hyperpigmentace a jizvení, a poskytují tak komplexnější hodnocení.

 

Kolagen: Klíč k pevné, hydratované a sjednocené pokožce

Možná jste už slyšeli, že kolagen je zázrak pro mladistvý vzhled. Je to zásadní složka pokožky, která tvoří až 75 % její hmotnosti a zajišťuje pevnost, pružnost a vitalitu pokožky.

Pravidelné opalování (nejen) v „solárku“ urychluje úbytek kolagenu, takže pokožka ztrácí svou pevnost, hydrataci a více se objevují vrásky a pigmentové skvrny.

Vliv kolagenu na pleť při opalování: 

• Hydratace pleti 💧: Pomáhá obnovit ztracenou vlhkost. Studie ukazují, že ženy, které užívaly kolagenové peptidy po dobu osmi týdnů, zaznamenaly až o 28 % vyšší úroveň hydratace pleti.
• Zpevnění pokožky 💪: Zlepšuje elasticitu pokožku, snižuje její ochablost a zpomaluje tvorbu vrásek. Vědecké výzkumy potvrzují, že během deseti týdnů užívání kolagenových doplňků může dojít ke zvýšení hustoty kolagenu v kůži až o 8 %.
• Podpora regenerace buněk 🔄: Pokožka se rychleji obnovuje. Studie z roku 2020 uvádí, že čtyřtýdenní denní příjem perorálního kolagenového hydrolyzátu významně zlepšil elasticitu pokožky, především v oblastech vystavených slunci. Toto zlepšení přetrvávalo i po ukončení podávání doplňku, což naznačuje potenciální přínos pro obnovu pokožky po vystavení slunci.
• Přispívá k redukci pigmentových skvrn a pomáhá udržet sjednocený tón pleti ✨.

 

🥤 Jak kolagen doplnit?

Kolagenové doplňky jsou nejefektivnější způsob, jak podpořit pleť zevnitř. 

Vyzkoušejte Hemnia kolagenový nápoj s kyselinou hyaluronovou v osvěžující příchuti citrónu a máty 🍋 s obsahem 3 000 mg hovězích kolagenových peptidů, vitamínu C (aceroly) a přírodní vlákniny (čekankový inulin bohatý na prebiotické kultury). Nebo sáhněte po malinové příchuti 🍇, která obsahuje 6 000 mg hovězích peptidů.

Kyselina hyaluronová navíc přispívá k hydrataci pokožky a vitamín C pomáhá chránit pokožku před poškození způsobeným UV zářením.

Kolagenový nápoj připravíte snadno a rychle! Stačí vysypat obsah sáčku do sklenice, přidat 200 až 300 ml vody a důkladně promíchat. 

Chcete si přípravu ještě více usnadnit? S Hemnia shakerem bude váš drink hotový během pár sekund. Navíc si ho můžete spolu se sáčkem vzít kamkoli s sebou, a doplnit tak kolagen kdykoli během dne 🥤!

💡  Nepřehlédněte cenově výhodný Balíček 3 + 1 Kolagen s kyselinou hyaluronovou zdarma.

Závěr 

Solárium je jedním ze způsobů, jak získat opálenou pokožku. Skrze trubice produkuje UVA a UVB záření. 

UVA záření proniká hlouběji do pokožky a způsobuje okamžité ztmavnutí existujícího melaninu, ale zároveň způsobuje oxidační stres, poškození DNA buněk a zvyšuje riziko rakoviny kůže. UVB záření stimuluje tvorbu nového melaninu v melanocytech. Opálení se sice vyvíjí pomaleji, ale je dlouhodobější a poskytuje vyšší ochranu proti UV záření.

Nadměrné vystavení UV záření urychluje stárnutí pleti, snižuje elasticitu a může poškodit DNA buněk, což zvyšuje riziko nejen pigmentových skvrn a vrásek, ale také  rakoviny kůže.

UV záření také urychluje rozpad kolagenu, což ovlivňuje obnovu a vzhled pokožky. Aby vaše pleť zůstala pružná, hydratovaná a zářivá ✨, nezapomeňte doplňovat kolagen, který podpoří hydrataci, pevnost, regeneraci a redukci vrásek a pigmentových skvrn. 

 

Autor: Patricie Mikolášová

 

Foto: AI

Stručně a jednoduše:

• Hemnia Care nechce ani nemůže nahradit odbornou péči vašeho lékaře.
• Produkty Hemnia Care nejsou léky (neboli léčivé přípravky), proto k nim tak, prosím, nepřistupujte.

Zde si přečtěte kompletní text prohlášení o odpovědnosti.