Co na nachlazení, jak dlouho trvá a jak se ho rychle zbavit? Objevte jednoduché tipy!

17. 01. 2025

Nachlazení – kdo by ho neznal? Chladné počasí, venku mráz, a vy se najednou probudíte s rýmou, škrábáním v krku a pocitem, že na vás „něco leze“ 🤒. Nachlazení je prostě nevyhnutelnou součástí zimních měsíců. Když ale víte, co dělat, můžete se s ním vypořádat daleko rychleji. Pojďme se podívat na jednoduché a efektivní tipy, co pomáhá na nachlazení, jak se z něj rychle vyléčit a posílit imunitu.

• Co je nachlazení a jak dlouho trvá?
• 5 tipů, co na nachlazení aneb jak se ho rychle zbavit
  1. Naordinujte si klidový režim
  2. Dodržujte hydrataci
  3. Podpořte imunitu přírodními prostředky
  4. Vsaďte na produkty pro podporu imunity
  5. Zkuste inhalaci a zvlhčování vzduchu
• Opakující se nachlazení: Jak tomu předejít?
• Závěr, jak se rychle vyléčit z nachlazení

Co je nachlazení a jak dlouho trvá?

Začíná to nenápadně – obvykle se objeví škrábání v krku, ucpaný nos a kýchání. Následně se k tomu připojí vodnatá rýma, kašel a únava 🤧. Teplota obvykle bývá spíš mírná, na rozdíl od chřipky, která nás složí do postele úplně. 

Nachlazení je běžné virové onemocnění horních dýchacích cest, které se projevuje  nepříjemnými příznaky a dokáže narušit každodenní život. Za vším jsou „drobní záškodníci”, známé jako viry, nejčastěji rhinoviry, které se šíří vzduchem nebo dotykem. Tato skupina rhinovirů tvoří až 50 % případů a mezi další patogeny patří koronaviry, adenoviry, respiratorní syncytiální virus (RSV) a parainfluenza viry 🦠.

Tyto viry se šíří především kontaktem s nakaženými osobami (kapénkami) při kašli, kýchání či mluvení, nebo s kontaminovanými povrchy. Stačí, když se dotkneme kliky, tlačítka ve výtahu nebo si potřeseme rukou s někým, kdo už se potýká s rýmou, a viry si najdou cestu i k nám. 

Obyčejné nachlazení většinou trvá 7–10 dní. Délka jeho trvání se odvíjí také od naší imunity, věku a celkového zdravotním stavu. Typický průběh nachlazení zahrnuje:

• 1.–2. den: Bolest v krku a únava
• 3.–4. den: Silná rýma a ucpaný nos
• 5.–7. den: Zlepšení příznaků

Příznaky nachlazení tedy standardně trvají týden až 10 dní, někdy však může delší dobu přetrvávat dusivý kašel.

Pokud příznaky přetrvávají déle než 2 týdny nebo se zhoršují, může se jednat o bakteriální infekci nebo jiný zdravotní problém.

5 tipů, co na nachlazení aneb jak se ho rychle zbavit

Zima je pro šíření virů ideální 🥶. Trávíme více času v uzavřených prostorách, kde bacily „vesele” kolují mezi námi. Navíc suchý vzduch z vytápění vysušuje sliznice v nose, a tak viry snadněji proniknou do těla. A pokud se k tomu přidá stres, málo spánku a špatný jídelníček, imunita nebude dobře připravena k boji.

Když už si k vám nachlazení přece jen najde cestu, nemusíte věšet hlavu. Existují ověřené tipy, co na nachlazení a jak se ho rychle zbavit 😊.

 

1. Naordinujte si klidový režim

Nachlazení signalizuje, že tělo potřebuje odpočinek a energii, aby zvládlo bojovat proti infekci. Dopřejte si odpočinek 😴, dostatek spánku, vyhněte se fyzické zátěži a snažte se zmírnit stres.

2. Dodržujte hydrataci

Podpořte správnou funkci imunitního systému a pijte hodně vody a bylinných čajů. Skvělé jsou také polévky 🥣. Dostatečná hydratace usnadňuje uvolnění hlenu.

3. Podpořte imunitu přírodními prostředky

Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vitamín C (citrusy, šípky) a zinek (dýňová semínka, ořechy).

Zázvor a med 🍯 mají protizánětlivé a antibakteriální účinky, citrusy a kiwi jsou bohaté na vitamín C 🍋🥝, který zlepšuje imunitní odpověď, a česnek 🧄 vyniká svými antivirovými a antibakteriálními vlastnostmi. 

4. Vsaďte na produkty pro podporu imunity

Vyzkoušejte funkční náplasti na podporu imunity 💪, které obsahují přírodní látky zvyšující odolnost organismu jako zinek, extrakt ženšenu, vitamín C (kyselina askorbová), echinaceu, extrakt z černého bezu a vitamín D3. Náplasti jsou nenápadné, snadno se aplikují, stačí je nalepit na pokožku, například na vnitřní stranu paže, a nechat působit 24 hodin. Díky transdermální technologii se účinné látky vstřebávají přes kůži, což zvyšuje jejich účinnost.

Zařaďte také Green Booster drink 🌿, který díky kombinaci antioxidantů, vitamínů a minerálů pomáhá tělu lépe bojovat s viry a infekcemi, navíc dodává energii během dne a podporuje detoxikaci a regeneraci organismu. Drink je doslova nabitý přírodními složkami jako spirulina, chlorella, mladý ječmen a pšenice, acerola (25% obsah vitamínu C), matcha prášek, baobab a maca prášek. Stačí rozmíchat 1 sáček denně ve 250 ml vody nebo džusu.

 

5. Zkuste inhalaci a zvlhčování vzduchu

Horká pára přispívá k uvolnění dýchacích cest 😮‍💨. Přidejte několik kapek eukalyptového oleje pro lepší efekt. Nebo vyzkoušejte inhalační tyčinky proti rýmě a únavě.

Zvlhčovače vzduchu jsou super hlavně na zimu, neboť v místnostech proudí suchý vzduch, který vysušuje sliznice, oslabuje jejich přirozenou obranyschopnost a zvyšuje riziko nachlazení.

Opakující se nachlazení: Jak mu předejít?

Časté nachlazení může být frustrující, a ačkoliv mu nemůžeme zcela zabránit, existuje několik způsobů, jak snížit riziko a vyhnout se tak opakujícímu se nachlazení.

• Mytí rukou: Nejjednodušší a nejúčinnější ochrana.
• Posílení imunity: Pokud jste nachlazená víc, než je normální, může být na vině oslabená imunita. V takovém případě je dobré se zaměřit na prevenci. Náplasti Imunity obsahují unikátní směs přírodních složek, které podporují přirozenou odolnost těla. Green Booster drinky jsou plné směsi superpotravin, které zlepšují celkovou odolnost organismu. 
• Vyvážená strava a doplňky: Doplňte stravu o vitamíny D, C a minerály jako hořčík a selen.
• Pravidelný pohyb a otužování: Pohyb na čerstvém vzduchu a postupné otužování posiluje organismus proti sezónním virům.
• Kvalitní spánek: Nedostatek spánku oslabuje imunitní systém. Dopřejte si denně alespoň 7–8 hodin kvalitního spánku.
• Vyhýbání se nemocným: Pokud někdo kolem kýchá, je nejlepší si držet odstup.

Závěr, jak se rychle vyléčit z nachlazení

Nachlazení sice není závažné onemocnění, ale dokáže znepříjemnit život 🤒. Pokud se ho chcete rychle zbavit, musíte se zaměřit na jednoduché, ale efektivní kroky: odpočívat, pít dostatek tekutin a podpořit imunitu.

Klíčové je nejen zmírnit příznaky, ale také podpořit imunitní systém, aby se s infekcí vypořádal co nejefektivněji. S tím pomohou produkty na podporu imunity jako Green Booster Vitality Drinky, které tělu dodají super dávku vitamínů a minerálů, a Imunity náplasti, které poskytují kontinuální podporu během celého dne.

S kombinací přírodních pomocníků, zdravého životního stylu a trochou trpělivosti překonáte nachlazení rychle a efektivně 😷. A nezapomeňte, že prevence je klíčem ke zdraví. Pečujte o své tělo nejen během nemoci, ale neustále – zdravý životní styl je nejlepší obranou proti virům! Přejeme vám, ať jste brzy fit ❤️!

 

Autor: Patricie Mikolášová

 

Foto: AI

Stručně a jednoduše:

• Hemnia Care nechce ani nemůže nahradit odbornou péči vašeho lékaře.
• Produkty Hemnia Care nejsou léky (neboli léčivé přípravky), proto k nim tak, prosím, nepřistupujte.

Zde si přečtěte kompletní text prohlášení o odpovědnosti.