Co je kolagen a k čemu je dobrý? Výhody pro krásu i zdraví

02. 01. 2025

Kolagen je klíčovým proteinem v našem těle, jeho produkce však s věkem přirozeně klesá. Jaké benefity přináší doplňování kolagenu? Který typ kolagenu je nejlepší pro pokožku a který naopak pro klouby? A jak rozpoznat kvalitní kolagenový doplněk? V tomto článku zjistíte vše potřebné o kolagenu, abyste mohli naplno využít jeho přínosy.

• Co to je kolagen a k čemu je dobrý?
• Jaké jsou výhody kolagenu?
• Druhy kolagenu
• Jaký typ kolagenu je nejlepší?
• Jak vybrat kolagenový doplněk?  
• Závěr

Co to je kolagen a k čemu je dobrý? 

Kolagen tvoří přibližně 30 % všech bílkovin v těle a je základním stavebním prvkem mnoha tkání: nachází se ve šlachách, vazech, pokožce a svalech. Díky němu jsou kosti pevné a klouby zdravé, stejně jako pokožka pružná a vlasy i nehty silné. Kolagen zkrátka poskytuje tělu vnitřní oporu a přispívá k celkové vitalitě.  

S přibývajícím věkem však jeho přirozená tvorba klesá, což se projevuje například úbytkem elasticity pleti, oslabením kloubů nebo lámavostí vlasů a nehtů. Pravidelné doplňování kolagenu může tento proces zpomalit a přispět k udržení zdraví těchto tkání, které s věkem ztrácejí na síle a pružnosti.

Jaké jsou výhody kolagenu?  

Kolagen přináší celou řadu výhod pro krásu a zdraví – od mladistvé pleti přes silné kosti až po zdravé trávení. 

Pojďme se na hlavní přínosy kolagenu podívat blíže: 

• Péče o pokožku, vlasy a nehty: Kolagen přispívá k hydrataci pokožky a udržuje její pružnost, pomáhá zpomalit proces stárnutí pleti, čímž snižuje tvorbu vrásek, a nadto posiluje strukturu vlasů a nehtů, takže jsou odolnější a rychleji rostou.
• Podpora kloubů, kostí a svalů: Kolagen prospívá kloubům, kostem i svalům – udržuje klouby zdravé a pružné a posiluje kloubní tkáň. Zároveň pomáhá k větší hustotě a pevnosti kostí, což může být prevencí osteoporózy a úbytku kostní hmoty 🦴. Také svalům dodává základní stavební prvky, takže se účinněji regenerují po fyzické námaze. 
• Kardiovaskulární zdraví: Kolagen hraje důležitou roli v udržení pevnosti a pružnosti cév, což podporuje dobrý průtok krve a tím i zdravé srdce ❤️. Také může snížit riziko hromadění tuků v cévách, což pomáhá předcházet ateroskleróze (onemocnění tepen).
• Lepší trávení a metabolismus: Kolagen napomáhá správné funkci střevní sliznice, což usnadňuje trávení, a celkově podporuje metabolismus. Díky tomu, že ovlivňuje pocit sytosti, může být navíc užitečným pomocníkem při regulaci hmotnosti a podpoře hubnutí.

 

Druhy kolagenu 

V lidském těle existuje přibližně 28 různých typů kolagenu, přičemž každý má odlišnou strukturu. Jednotlivé typy kolagenu se liší způsobem uspořádání molekul, přidanými buněčnými složkami a místem, kde se v těle vyskytují. 

Nejčastěji v těle najdeme kolagen typu I až V. Tyto základní typy kolagenu se navzájem doplňují a společně zajišťují správné fungování těla, včetně jeho odolnosti.

Typ kolagenu	Výskyt v těle
Typ I (nejrozšířenější, tvoří přibližně 90 % kolagenu v těle)	kůže, kosti, šlachy, vazy, zuby
Typ II	převážně v chrupavkách
Typ III	svaly, tepny, orgány
Typ IV	hlavní složka bazální membrány (odděluje různé vrstvy tkání)
Typ V	některé vrstvy kůže, vlasy, placenta, rohovka oka, cévní výstelky

Jaký typ kolagenu je nejlepší?

Výběr nejlepšího typu kolagenu závisí na tom, co konkrétně chcete na svém těle zlepšit. 

• Pro zdraví pokožky, vlasů a nehtů je vhodný kolagen typu I, případně typu III, který zlepšuje hydrataci, pevnost a elasticitu.
• Pro klouby a chrupavky je ideální kolagen typu II, který podporuje jejich pružnost a pevnost.
• Pro celkovou regeneraci se nejlépe hodí směsi kolagenů typu I, II a III, které posilují více oblastí současně.

Vhodným řešením jsou proto kolagenové doplňky, které kombinují více typů kolagenu a poskytují komplexní podporu.

 

Jak vybrat kolagenový doplněk?

Pokud hledáte ten pravý kolagenový doplněk pro vás, zaměřte se na několik klíčových faktorů:

• Sledujte, zda produkt obsahuje „bio-aktivní“ a „nízkomolekulární“ kolagen, který tělo lépe vstřebává díky menším peptidům.
• Zkontrolujte další důležité přidané látky, jako jsou kyselina hyaluronová, vitamin C nebo zinek.
• Podívejte se, jestli produkt využívá kvalitní a čisté ingredience. Vhodný je kolagen z ověřených zdrojů, například z mořských ryb 🐟 nebo volně chovaných zvířat – čistota surovin je pro účinnost doplňku zásadní.
• Vyhněte se kolagenovým doplňkům s umělými barvivy či konzervanty. 

U nás si můžete vybrat z několika variant kolagenových nápojů 🥤: 

• Kolagenový nápoj s kyselinou hyaluronovou    
• Malinový kolagenový nápoj s kyselinou hyaluronovou
• Balíček 3 + 1 s příchutí máty a citrónu

A hodit se vám určitě bude i náš shaker, se kterým si kolagenový drink připravíte během chvilky. 

Závěr 

Kolagen je důležitou bílkovinou, která tvoří základní stavební prvek mnoha tkání v těle a podporuje celkové zdraví a vitalitu. S přibývajícím věkem produkce kolagenu přirozeně klesá, což může vést ke ztrátě elasticity pokožky, oslabení kloubů i lámavosti vlasů a nehtů. Kolagenové doplňky tento proces zpomalují a přinášejí řadu benefitů pro pokožku, vlasy, nehty, klouby, cévy, srdce i trávení. 

Existuje pět základních typů kolagenu, které se liší svou funkcí v různých částech těla. 🔎 Při výběru kvalitního kolagenu hledejte bio-aktivní a nízkomolekulární formy, které se dobře vstřebávají, a zaměřte se i na přidané látky, jako jsou kyselina hyaluronová, vitamin C nebo zinek, jež účinek kolagenu posilují. 

 

Autor: Pavla Skřivánková 

 

Foto: AI

Stručně a jednoduše:

• Hemnia Care nechce ani nemůže nahradit odbornou péči vašeho lékaře.
• Produkty Hemnia Care nejsou léky (neboli léčivé přípravky), proto k nim tak, prosím, nepřistupujte.

Zde si přečtěte kompletní text prohlášení o odpovědnosti.